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| 一二級建造師考前的五大綜合癥請注意 | |
| 2017/9/21 10:33:50 本站原創(chuàng) 佚名
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一二級建造師考前的五大綜合癥請注意
2017年一級建造師、二級建造師考試終于過去了，每年這個時候總有很多人在馬不停蹄的準備備戰(zhàn)，有些考生甚至開始緊張，焦慮，煩躁了，其實這樣的情緒很容易影響到考生的正常發(fā)揮。 此時，我們一定要學會努力調(diào)整自己的情緒，放松自己，冷靜對待，比如適當聽點音樂，進行一些運動，對調(diào)節(jié)我們的情緒都很幫助。小編提示您，如果遇到以下問題，請做好適當?shù)恼{(diào)節(jié)，正確面對。
自暴自棄 綜合病癥：“還剩一個月了，反正也背不完，干脆不背了”“時間太緊了不想復習，反正今年肯定考不過，等明年再戰(zhàn)吧”
此時請堅定信心，備考時最忌臨陣放棄。請保持平常心去面對，自暴自棄的背后其實還是思想包袱過重，擔心自己不能得到一個滿意的結(jié)果，所以以干脆不抱有期待的態(tài)度來面對得失。這時要記得提醒自己，既然已經(jīng)選擇了就要全力以赴，才會無怨無悔。
考前焦慮 綜合病癥：“做什么題錯什么題，估計是考不過了”“教材看了后面忘記前面背的，永遠就像從頭開始看”“抓不住重點，感覺這個知識點重要，那個知識點也重要”
首先我們要清楚，考前出現(xiàn)焦慮情緒是很正常的，所以千萬不要慌張，也不要被這種焦慮情緒打亂了你的正常復習計劃和生活節(jié)奏�？梢赃m當借助音樂，適當?shù)倪\動來轉(zhuǎn)移和緩解焦慮，行動是治愈焦慮最好的解藥。
作息混亂 綜合病癥：“復習時總覺著容易犯困，想睡覺”“睡覺時滿腦子都是各類考點內(nèi)容，試題練習....”“吃不下飯，睡眠不好”
考前失眠和胃口不佳，也不用過度擔心，這也是焦慮情緒和心理壓力的正常反應，此時可以適當調(diào)整復習計劃，減少熬夜，保證充足的睡眠。同時，保持正常的飲食，可適當清淡一些，但一定要保證充足的營養(yǎng)。
過度自信 綜合病癥：“考的全會，蒙的全對，所以運氣也一定好到考試能過”
對考試有信心是好事，但不能過于盲目自信，失去自我，忽略了需要鞏固和進步的地方。要記住，不到最后 一刻都不要松懈，因為你還沒有百分吧的把握能通過，盲目的自信和驕傲自大沒什么區(qū)別，運氣都是留給那些有準備的人的，多學一點，運氣就更好一點，考試也更把握。
缺乏自信 綜合病癥：“我不行的，要不下次再考吧”“我不行的，怎么復習都考不好”
自信缺乏和過度自信同樣都是兩個相對的極端，要記住，只有有沒有竭盡全力，沒有行與不行�？荚噺土曋谐霈F(xiàn)錯題和不會的題目，都是很正常的，沒有人能夠真正的掌握所有的考點，不必過度追求完美。在最后的沖刺階段，安心的復習，那些過多的懷疑只會浪費時間和精力。
請各位考生都放松心態(tài)，正確面對考試，紅|人建筑人才網(wǎng)預祝大家取得一個好成績！
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